La gymnastique hypopréssive abdominale, qu'est-ce que c'est ?
C’est une gym douce créée par le Dr Marcel Caufriez de l’université de Bruxelles.
La pratique de la gymnastique hypopréssive associe une mise en situation posturale et une technique respiratoire maintenue pendant quelques instants. Cela se traduit par le maintient d’une posture en apnée expiratoire associée à un verrouillage périnéal. C’est une alternative aux exercices abdominaux classiques.
La GHA pour qui et dans quel but ?
La Gymnastique Hypopressive Abdominale est adaptée à toutes personnes, sans hyper tension, ni glaucome.
Cette pratique est un excellent complément de la rééducation périnéale et peut se pratiquer à tout âge . Cette dernière va vous aider à renforcer votre corps, à (re)tonifier la sangle abdominale et le périnée ainsi qu’à soulager votre dos.
Le but de la GHA est :
• D’améliorer la posture dans sa globalité
• De tonifier la sangle abdominale
• D’améliorer la gestion des pressions abdominales à l’effort
• De fournir une prévention des hernies vaginales et des incontinences urinaires
Gymnastique hypopréssive post accouchement.
La grossesse et l’accouchement ont fait subir des modifications à votre corps, votre dos.
La gymnastique va vous aider à renforcer votre corps, à (re)tonifier la sangle abdominale et le périnée ainsi qu’à soulager votre dos.
Elle se commence 4 à 6 semaines après l’accouchement et se déroule a votre domicile en douceur
Elle est le complément idéale d’une rééducation périnéale.